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08 Jul

Saludable

Publicado por Juan Tiziano  - Etiquetas:  #Salud



ESTRES

 Una de las enfermedades que esta atacando a cada día mas jóvenes, adulto e incluso a niños es el Estrés, una enfermedad silenciosa, que ataca sin aviso y tu puedes sufrir de ella sin darte cuenta. Se presenta por la forma en que vivimos, trabajo, cotidianidad, falta de afecto, desatención, frustración, son unas de las causas por las cuales la gente se enferma de estrés sin saberlo.

Los síntomas para prevenir esta enfermedad o detectarla a tiempo son los siguientes:

- Opresión en el pecho.

- Hormigueo contante en el estomago.

- Sudor en las palmas de las manos.

- Palpitaciones.

- Dificultad para ingerir o respirar.

- Sequedad en la boca.

- Temblor corporal.

- Manos y pies fríos.

- Tensión muscular.

- Falta o aumento de apetito, lo primero es mas recurrente.

- Diarrea o estreñimiento.

- Fatiga, prologándola a sueño.

A nivel psicológico o emocional los síntomas se pueden presentar y confundir o provocar por una desilusión afectiva sin darnos cuenta.

- Inquietud, ansiedad, nerviosismo, temor o angustia.

- Deseo de llorar.

- Irritabilidad, enojo, furia constante o descontrolada.

- Deseos de golpear, gritar, insultar.

- Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos paralizados.

- Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como sensación de no poder controlar nuestro pensamiento.

- Pensamiento catastrófico.

- La necesidad de que algo suceda, para que se acabe la espera.

- Dificultad para tomar decisiones.

- Dificultad para concentrarse.

- Disminución de memoria.

- Lentitud de pensamiento.

- Cambios de humor constantes.

- Depresión.

Las consecuencias de estrés pueden ser variadas, dolor de cabeza constante, insomnio, presión sanguínea, caída de cabello, fumar mas de lo habitual, malestar estomacal, disminución del auto estima, disminución en el ejercicio sexual, aislamiento.

Incluso el estrés esta asociado a padecer una de las siguientes enfermedades, gripa, gastritis, colitis, úlceras, migraña, contracturas musculares, artritis, alergias, asma, diabetes mellitus, infarto cáncer y es causante también de problemas en el hígado. Es necesario consultar a tu doctor mínimo cada 6 meses para prevenir esta u otra enfermedad.

Como es costumbre, en esta sección les dejo una receta sobre una mascarilla para aquellos que deseen cuidarse, pero recuerden que tomar 2 litros de agua y hacer ejercicio es lo mejor para mantenerse en forma y jovial.




Mascarilla  hidratante y tonificante de lechuga

Ingredientes

1 taza de nata

3 hojas de lechuga

1 cucharada de miel

2 cucharadas de avena en polvo

Modo de aplicación

Lavar bien todas las hojas de lechuga y reservar. Luego, mezclar todos los ingredientes en la licuadora junto con la lechuga. Licuar hasta que se forme una crema espesa la cual se debe aplicar en todo el rostro.

Dejar la mascarilla reposar, sobre la cara, por 20 minutos. Retire con agua fría.

Si le resulta difícil conseguir avena en polvo, sólo debe poner la avena común en el horno por 10 minutos. Luego dejar enfriar y después colocar en la licuadora en pequeñas cantidades hasta que quede en polvo.

 
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Angélica 07/15/2009 09:50

hola!
Juan esto esta poca madre. por cierto pasame tu fon nuevamente de tu ksa esque perdi mi agenda por fa.

niño eres un estuche de sorpresas, que este bien
temando un abrazo

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